Cardio Training

Laufbänder, Fahrräder, Rudergeräte und Crosstrainer. Cardio-Training verbessert Atmung, Ausdauer und Blutkreislauf und ergänzt das Krafttraining.

• Das Herz ist ein Muskel: Regelmäßig trainiert, pumpt es mit jedem Schlag mehr Blut, und der Ruhepuls sinkt tendenziell.
• Laut Weltgesundheitsorganisation hilft Ausdauertraining, den Blutdruck zu senken, und verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Die WHO empfiehlt 150 bis 300 Minuten moderate Bewegung pro Woche: Drei Einheiten à 50 Minuten reichen.
• Im Alltag: mehr Luft auf der Treppe, besserer Schlaf, weniger Stress.
• Freier Zugang während aller Öffnungszeiten, ohne Reservierung.