Cardio Training

Cardio-Training verbessert den Otem, d’Ausdauer an de Bluttkreeslauf. Et gëtt och empfohlen fir d’Muskelen ze tonifizéieren a gëtt am Sall op verschiddene Geräter praktizéiert.

• Den Häerz ass e Muskel: reegelméisseg trainéiert, pompelt et mat all Schlag méi Blutt, an de Rouepuls geet éischter erof.
• Laut der Weltgesondheetsorganisatioun hëlleft Cardio, de Bluttdrock ze senken, a reduzéiert de Risiko vu Kardiovaskulär-Krankheeten.
• D’WHO recommandéiert 150 bis 300 Minutte moderat Beweegung pro Woch: dräi Séancë vu 50 Minutte gi duer.
• Am Alldag: méi Otem op der Trap, e bessere Schlof, manner Stress.
• Fräien Zougang während allen Ëffnungszäiten, ouni Reservatioun.