Cardio Training

Tapis de course, vélos, rameurs et elliptiques. Le cardio training améliore le souffle, l’endurance et la circulation sanguine, et complète le travail de musculation.

• Le cœur est un muscle : entraîné régulièrement, il pompe davantage de sang à chaque battement, et le pouls au repos tend à baisser.
• Le cardio aide à faire baisser la tension artérielle et réduit le risque de maladies cardiovasculaires, selon l’Organisation mondiale de la santé.
• L’OMS recommande 150 à 300 minutes d’activité modérée par semaine : trois séances de 50 minutes suffisent.
• Au quotidien : plus de souffle dans les escaliers, un meilleur sommeil, moins de stress.
• Accès libre pendant toutes les heures d’ouverture, sans réservation.